根据《建筑施工脚手架安全技术统一标准》GB51210-2016的规定，支撑脚手架的可调底座和可调托座插入立杆的长度不应小于150mm，其可调螺杆的外伸长度不宜大于（）mm。

A、100

B、150

C、200

D、300

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