A、重物的抓握位置比地平面高出50mm为好

B、避免手指出力的提举方法

C、手臂连同重物要尽量靠近身体

D、提举时两腿适当分开，直腰屈膝，提举过程中平稳，不要摇摆

E、单手提举重物优于双手提举重物

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